Frucht wurde als eine gute Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen und für ihre Rolle bei der Vorbeugung von Vitamin C und Vitamin A-Mangel erkannt. Menschen, die Früchte als Teil einer gesunden Ernährung essen, haben in der Regel ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten. Früchte sind wichtige Quellen für viele Nährstoffe, darunter Kaliu...
Frucht wurde als eine gute Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen und für ihre Rolle bei der Vorbeugung von Vitamin C und Vitamin A-Mangel erkannt. Menschen, die Früchte als Teil einer gesunden Ernährung essen, haben in der Regel ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten. Früchte sind wichtige Quellen für viele Nährstoffe, darunter Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und Folsäure (Folsäure).
Die Nährstoffe in der Frucht sind wichtig für die Gesundheit und die Erhaltung Ihres Körpers. Das Kalium in Früchten kann das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen reduzieren. Kalium kann auch das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen verringern und helfen, den Knochenverlust mit zunehmendem Alter zu verringern.
Folsäure (Folsäure) hilft dem Körper, rote Blutkörperchen zu bilden. Frauen im gebärfähigen Alter, die schwanger werden können, und solche, die im ersten Trimester der Schwangerschaft schwanger sind, benötigen adäquates Folat. Folat hilft bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida.
- Eine fruchtreiche Ernährung kann das Risiko für Schlaganfälle, andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes mindern.
- Eine Frucht, die Essmuster enthält, ist Teil einer gesunden Ernährung und kann gegen bestimmte Krebsarten schützen.
- Dank der darin enthaltenen gesundheitsfördernden Phytochemikalien trägt Obst zur Erhaltung einer optimalen Gesundheit bei - viele davon werden noch identifiziert.
- Ein bis zwei 1/2 Tassen Obst werden jeden Tag empfohlen, abhängig davon, wie viele Kalorien Sie benötigen
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MELONEN
The most appropriate adjectives to describe melon would be hydrating, refreshing and invigorating.
Its high water content and mineral salts, which act directly on muscle tissue and the heart, make it an ideal fruit for those who are physically active.
It is rich in potassium, sodium and chloride. These three minerals are considered to be regulators of the organism by contributing to its acid-base equilibrium and encouraging the distribution of bodily fluids.
WASSERMELONEN
Watermelon is a large usually spherical fruit. Its pulp is aqueous of a red or yellowish colour and with a sweet taste.
Watermelon is not only a delicious fruit to cool down, hydrate or lose weight (it is a major natural diuretic), it is also an important source of health benefits due to its high lycopene content (more than in tomatoes), beta carotene and citrulline.
It contains many other substances beneficial to health by providing an adequate amount of vitamin C, potassium, calcium, magnesium and phosphorus.